А как проходят ваши карантинные дни?
Не забываете о тренировках и уходе за кожей?
Или решили дать слабину и отдохнуть по-полной, наслаждаясь вкусняшками?😋
Ловите топ упражнений для самых ленивых:
- «тараканчик»- лёжа на спине, ноги и руки вверх, начинаем трясти всеми четырьмя конечностями сразу) упражнение хорошо разгоняет лимфу👌делать с утра натощак, прямо в кровати 🛏
- «жмурики» - сидя на стуле, диване, стоя за готовкой или мытьем посуды - напрягаем пресс и сжимаем ягодицы. Все просто 🍑 сжали, отпустили, сжали, отпустили! И так несколько раз, чем чаще и дольше, тем лучше👍
- точно также, стоя за готовкой, гладкой или мытьем посуды, поднимаемся на мыски - тренируем икры. Чем чаще и дольше- тем круче! 💪🏻 Держим себя в тонусе, не болеем и настраиваемся на позитив!